Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 187g | 36kcal | 3.4g | 4.5g | 0.4g | 3.9g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 39kcal | 1.9g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 150g | 480kcal | 20.7g | 87g | 4.8g | 12.3g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 225g | 241kcal | 52g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 300g | 116kcal | 0.5g | 24.5g | 0.3g | 4.5g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 187g | 142kcal | 9.9g | 32.6g | 0.7g | 8.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 187g | 141kcal | 4.3g | 9.9g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4056g | 2797kcal | 185.8g | 321.4g | 87.6g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 2028g | 1399kcal | 92.9g | 160.7g | 43.8g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1014g | 699kcal | 46.5g | 80.4g | 21.9g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu