Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 450g | 742kcal | 90g | 0g | 45g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 506g | 171kcal | 15.5g | 24.8g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 135g | 193kcal | 16.9g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 17g | 17kcal | 0.2g | 4g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 675g | 916kcal | 35.1g | 171.4g | 8.4g | 15.7g | |
| Sipuli | 79g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 169g | 68kcal | 8.4g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4059g | 4261kcal | 334.2g | 425.4g | 135.8g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 2030g | 2131kcal | 167.1g | 212.7g | 67.9g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1015g | 1065kcal | 83.6g | 106.4g | 34g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu