Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		376g	286kcal	7.1g	58.3g	0.8g	3.8g
Kesäkurpitsa zucchini		80g	14kcal	0.4g	2g	0.3g	0.6g
Paprika punainen		83g	24kcal	0.8g	3.7g	0.3g	1.6g
Purjosipuli		34g	7.8kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.7g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		32g	83kcal	20.1g	0.4g	0.2g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		430g	172kcal	6.9g	31.4g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		71g	19kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		16g	37kcal	3g	2.1g	1.9g	0g
Vesi		899g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	4059g	1308kcal	81g	207.2g	9.4g	16.2g
	Valittu annoskoko	2030g	654kcal	40.5g	103.6g	4.7g	8.1g
	Annoskoko puolitettuna	1015g	327kcal	20.3g	51.8g	2.4g	4.1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu