Herapalautus ikonenjt
IsoWhey Chocolate 64 g, laktoositon rasvaton maito 4 dl, kreatiini 5 g, sekoitetaan ja juodaan ennen treeniä ja heti treenin jälkeen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 28g | 105kcal | 23.7g | 1g | 0.5g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 175g | 47kcal | 5.8g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 303kcal | 59g | 12.8g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 152kcal | 29.5g | 6.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 76kcal | 14.8g | 3.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 14.5g | 3.2g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu