Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green25g81kcal6g12.3g0.3g3g
Sipuli 11g3.3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Paprika vihreä 17g3.6kcal0.2g0.4g0.1g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3g27kcal0g0g3g0g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska 40g12kcal0.2g2.1g0.1g0.8g
Soijakastike 1.8g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g4g7.6kcal0g1.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana406g274kcal13.4g35g7g8.6g
Valittu annoskoko203g137kcal6.7g17.5g3.5g4.3g
Annoskoko puolitettuna102g69kcal3.4g8.8g1.8g2.2g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614