Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 78g | 17kcal | 0.9g | 2.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 63g | 67kcal | 14.5g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 9g | 18kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 279kcal | 32.4g | 20.2g | 17.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 140kcal | 16.2g | 10.1g | 8.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 70kcal | 8.1g | 5.1g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu