Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 85g | 102kcal | 17.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 29g | 8.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 20g | 4.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 30g | 8.3kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 35g | 5.6kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 2.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 290kcal | 38.8g | 9.4g | 10.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 145kcal | 19.4g | 4.7g | 5.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 73kcal | 9.7g | 2.4g | 2.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.6g | 2.3g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu