Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Maustekurkku (Felix) | 22g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 27g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookosöljy 100g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 27g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 407g | 135kcal | 3g | 14.4g | 6.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 67kcal | 1.5g | 7.2g | 3.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 34kcal | 0.8g | 3.6g | 1.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu