Vyotärön metsästäjän pizzapihja (karppausinfo)
Aineet sekaisin ja lusikoidaan pellille.
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
Paisto 200astetta, eka 10 min yksin ja sitten täytteiden kanssa 10-15min.
Puoli peltiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 542 grammaa
Tuhy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 43g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3g | 7.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Sunnuntai karkea ruisjauho 1dl=70g | 6.7g | 22kcal | 0.7g | 4.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 2.2g | 14kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 92g | 55kcal | 9.2g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 56g | 203kcal | 15.8g | 1.1g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 723kcal | 64g | 19.8g | 43g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 362kcal | 32g | 9.9g | 21.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 181kcal | 16g | 5g | 10.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 15.7g | 4.9g | 10.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu