Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 85g | 51kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 15g | 51kcal | 2.1g | 8.4g | 1g | 1.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 9g | 60kcal | 1.3g | 0.3g | 5.9g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 446kcal | 28g | 50.8g | 14.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 223kcal | 14g | 25.4g | 7.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 112kcal | 7g | 12.7g | 3.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu