Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 82g | 116kcal | 10.2g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 38g | 124kcal | 0.7g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 15g | 34kcal | 2.4g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 29g | 42kcal | 0.8g | 7.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 15g | 34kcal | 0.8g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 25g | 88kcal | 6.5g | 0.6g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 875kcal | 42.8g | 24g | 67.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 438kcal | 21.4g | 12g | 33.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 219kcal | 10.7g | 6g | 16.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 5.9g | 16.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu