Pyttipannu
Pilko ainekset, kuumenna runsaasti rypsi- tai muuta ruokaöljyä pannulla.
Paista kunnes perunat ovat kypsiä.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kuminalla ja yrttimausteella.
Päälle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Peetee1
Paista kunnes perunat ovat kypsiä.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kuminalla ja yrttimausteella.
Päälle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 90g | 69kcal | 1.7g | 13.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Nakki, keskiarvo | 75g | 175kcal | 8.6g | 0.9g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 407g | 509kcal | 21.6g | 33.6g | 31.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 254kcal | 10.8g | 16.8g | 15.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 127kcal | 5.4g | 8.4g | 7.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.3g | 8.3g | 7.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu