Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 83g | 63kcal | 1.6g | 12.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 71g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.8g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 46g | 105kcal | 4.6g | 3g | 8.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.8g | 5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.8g | 5.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 398kcal | 14.4g | 40.8g | 18.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 199kcal | 7.2g | 20.4g | 9.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 99kcal | 3.6g | 10.2g | 4.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu