Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		41g	14kcal	0.3g	2.3g	0.1g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.2kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		5.6g	32kcal	1.5g	0.9g	2.8g	0.5g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		2.5g	4.5kcal	0.1g	1g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		1.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		23g	24kcal	1.8g	3.1g	0.4g	2.2g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		31g	36kcal	3.7g	0.3g	2.2g	0.3g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		50g	25kcal	0.3g	0.5g	3g	0g
Parsakaali brokkoli		27g	9kcal	1.2g	0.5g	0.1g	0.7g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2.5g	9kcal	2.1g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		2.5g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	408g	319kcal	22.4g	19.6g	17.4g	10.2g
	Valittu annoskoko	204g	159kcal	11.2g	9.8g	8.7g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	102g	80kcal	5.6g	4.9g	4.4g	2.6g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.8g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu