Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 66g | 41kcal | 4.6g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 44g | 110kcal | 2g | 0.6g | 11g | 0g | |
| Mansikka | 88g | 41kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6.6g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 436kcal | 14g | 31.8g | 26.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 218kcal | 7g | 15.9g | 13.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 109kcal | 3.5g | 8g | 6.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.4g | 7.8g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu