Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 93g | 42kcal | 0.2g | 8.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 29g | 102kcal | 3.5g | 20.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 389kcal | 16.6g | 65g | 5.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 194kcal | 8.3g | 32.5g | 2.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 97kcal | 4.2g | 16.3g | 1.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu