Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 10g | 94kcal | 0g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 835g | 835kcal | 158.5g | 10g | 15g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 28g | 72kcal | 3.6g | 3.3g | 5g | 0.1g | |
| Vesi | 695g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 42g | 90kcal | 0.3g | 22.1g | 0.3g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 209g | 313kcal | 3.3g | 7.3g | 31.3g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 35g | 132kcal | 1.9g | 29.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 21g | 79kcal | 1.2g | 17.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 160g | 96kcal | 0.6g | 24g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4068g | 3421kcal | 338.8g | 226.8g | 126g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 2034g | 1710kcal | 169.4g | 113.4g | 63g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1017g | 855kcal | 84.7g | 56.7g | 31.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu