Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 30kcal | 0.9g | 1.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 90g | 19kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 270g | 54kcal | 8.1g | 5.4g | 0g | 6.8g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 135g | 409kcal | 32.4g | 65.5g | 1.5g | 15.5g | |
| Flora ruokakerma 15% | 63g | 95kcal | 1.3g | 1.6g | 9.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 4.5g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4068g | 1594kcal | 90.8g | 163.8g | 63.8g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 2034g | 797kcal | 45.4g | 81.9g | 31.9g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1017g | 398kcal | 22.7g | 41g | 16g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu