MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 800g | 280kcal | 12g | 40g | 2.4g | 20g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 300g | 990kcal | 81g | 0g | 72g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 54g | 477kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4068g | 6005kcal | 406g | 85.2g | 437.2g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 2034g | 3003kcal | 203g | 42.6g | 218.6g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1017g | 1501kcal | 101.5g | 21.3g | 109.3g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu