Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 200g1774kcal1.6g0g199.8g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g500g1700kcal12.5g415g2.5g10g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen60g20kcal2g2.9g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell200g220kcal46g0g4.2g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g274g164kcal1.1g41.1g0.3g3.8g
Emmental, sinileima200g760kcal58g0g58g0g
Kananmuna kuoreton 200g285kcal25g0.6g20.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 200g660kcal4g6g70g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4068g11298kcal313.6g950.8g710.6g27.6g
Valittu annoskoko2034g5649kcal156.8g475.4g355.3g13.8g
Annoskoko puolitettuna1017g2825kcal78.4g237.7g177.7g6.9g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889