Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 120g | 743kcal | 0.6g | 0.6g | 83.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 389g | 1363kcal | 46.7g | 276.5g | 8.2g | 11.7g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 300g | 659kcal | 39.2g | 1.5g | 55.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1198g | 395kcal | 39.5g | 58.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4068g | 6470kcal | 253.6g | 710g | 295.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 2034g | 3235kcal | 126.8g | 355g | 147.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1017g | 1618kcal | 63.4g | 177.5g | 73.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu