Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 525g | 373kcal | 7.9g | 81.9g | 0g | 7.4g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 350g | 270kcal | 59.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 19g | 48kcal | 1.2g | 8.1g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 350g | 560kcal | 9.5g | 9.5g | 52.5g | 0g | |
| Voi | 22g | 159kcal | 0.3g | 0.1g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4074g | 2857kcal | 158.6g | 206g | 150.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2037g | 1429kcal | 79.3g | 103g | 75.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1019g | 714kcal | 39.7g | 51.5g | 37.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu