Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 20g | 68kcal | 2.6g | 13.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Kaurajauho | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 20g | 76kcal | 1.1g | 16.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 67g | 27kcal | 3.1g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 718kcal | 29.2g | 93.4g | 24g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 359kcal | 14.6g | 46.7g | 12g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 180kcal | 7.3g | 23.4g | 6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu