Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 69g | 60kcal | 0.7g | 12.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 29g | 13kcal | 1.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 34g | 118kcal | 3.5g | 24g | 0.4g | 1.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokasooda | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4.2kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 26g | 96kcal | 3.7g | 14.7g | 1.9g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 752kcal | 25.6g | 109.2g | 20.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 376kcal | 12.8g | 54.6g | 10.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 188kcal | 6.4g | 27.3g | 5.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu