Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 20g178kcal0.2g0g20g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g50g171kcal1.3g41.6g0.3g1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen6g2kcal0.2g0.3g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell20g22kcal4.6g0g0.4g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g28g17kcal0.1g4.1g0g0.4g
Emmental, sinileima20g76kcal5.8g0g5.8g0g
Kananmuna kuoreton 20g29kcal2.5g0.1g2.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen20g6.6kcal0.7g1g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 20g66kcal0.4g0.6g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana408g1133kcal31.6g95.4g71.2g2.8g
Valittu annoskoko204g567kcal15.8g47.7g35.6g1.4g
Annoskoko puolitettuna102g283kcal7.9g23.9g17.8g0.7g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889