Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		6.7g	28kcal	5.1g	0.3g	0.7g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		38g	24kcal	4.1g	1.6g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		75g	25kcal	2.5g	3.7g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		38g	13kcal	1.1g	1.9g	0g	0g
Mustikka metsä-		45g	20kcal	0.2g	2.9g	0.3g	1.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.5g	6kcal	0g	1.5g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	408g	233kcal	26g	23.8g	2.2g	3g
	Valittu annoskoko	204g	117kcal	13g	11.9g	1.1g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	102g	58kcal	6.5g	6g	0.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu