Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		105g	336kcal	12.6g	52.5g	8.4g	2.6g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		11g	76kcal	0.1g	0.1g	8.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		4.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		9g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		32g	28kcal	5.4g	0.2g	0.8g	0g
Edam 24% (Arla)		38g	120kcal	9.7g	0g	9g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	408g	1126kcal	55.8g	106.4g	53.2g	5.4g
	Valittu annoskoko	204g	563kcal	27.9g	53.2g	26.6g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	102g	282kcal	14g	26.6g	13.3g	1.4g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu