SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 77g | 46kcal | 1.1g | 10g | 0.1g | 0.7g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 56g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 68g | 62kcal | 12.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 2.5g | 7.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 261kcal | 29.4g | 27g | 2.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 131kcal | 14.7g | 13.5g | 1.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 65kcal | 7.4g | 6.8g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.2g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu