Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)
Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.
Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee
Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.
Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Pramitra
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.
Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee
Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.
Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Pramitra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 7g | 51kcal | 0.1g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 11g | 68kcal | 2.4g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 21g | 63kcal | 4.9g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Sipuli | 70g | 21kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl) | 14g | 19kcal | 3g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.3kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 14g | 42kcal | 3.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 35g | 53kcal | 0.6g | 1.2g | 5.3g | 0g | |
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 16g | 41kcal | 2.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 729kcal | 38.8g | 11.2g | 58.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 365kcal | 19.4g | 5.6g | 29.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 182kcal | 9.7g | 2.8g | 14.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.5g | 2.7g | 14.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu