Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 32g | 39kcal | 8.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 56g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Puolukka | 38g | 15kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 3.7g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 75g | 26kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 409g | 240kcal | 27g | 13.8g | 6.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 120kcal | 13.5g | 6.9g | 3.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 60kcal | 6.8g | 3.5g | 1.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu