Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 113g | 124kcal | 28.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 15g | 56kcal | 2.4g | 7.4g | 1.2g | 2.3g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 38g | 32kcal | 1.3g | 2.2g | 1.9g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 11g | 19kcal | 0.9g | 0.6g | 1.5g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 409g | 569kcal | 70.6g | 32.8g | 15.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 284kcal | 35.3g | 16.4g | 7.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 142kcal | 17.7g | 8.2g | 3.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu