Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 1g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 73g | 24kcal | 2.4g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 5.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 42g | 71kcal | 7.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 64g | 69kcal | 2.6g | 12.5g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 409g | 400kcal | 30.4g | 34.4g | 14.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 200kcal | 15.2g | 17.2g | 7.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 100kcal | 7.6g | 8.6g | 3.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu