Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 21g | 76kcal | 2.3g | 13.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Kevytmaito (Valio) | 131g | 60kcal | 4.2g | 6.3g | 2g | 0g | |
| Vesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 409g | 272kcal | 13g | 40.4g | 4.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 136kcal | 6.5g | 20.2g | 2.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 68kcal | 3.3g | 10.1g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 9.9g | 1.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu