Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali420g89kcal5g14.3g0.8g8.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.7g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi10g27kcal0.3g5.2g0.5g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g10g24kcal0.5g4.2g0.5g0g
Jauheliha, sika-nauta 210g465kcal36.7g0g35.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 1200g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g15g15kcal0.1g3.6g0g0g
Soijakastike 9g5.4kcal0.5g0.9g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.6g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Jauhelihamauste, annos 15g1.2g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria9g18kcal0g4.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4080g1384kcal89g85g75.6g25.4g
Valittu annoskoko2040g692kcal44.5g42.5g37.8g12.7g
Annoskoko puolitettuna1020g346kcal22.3g21.3g18.9g6.4g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762