Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 1200g | 289kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 600g | 200kcal | 3.8g | 34g | 1.2g | 15.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 240g | 432kcal | 20.4g | 5.3g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 1842kcal | 91.8g | 131.4g | 81.6g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 921kcal | 45.9g | 65.7g | 40.8g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 460kcal | 23g | 32.9g | 20.4g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu