Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 513g | 539kcal | 92.3g | 15.4g | 20.5g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 388g | 233kcal | 1.2g | 54.3g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.5g | 76kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 342g | 291kcal | 4.8g | 15g | 23.9g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 19g | 53kcal | 3.8g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 171g | 34kcal | 3.1g | 6g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 171g | 34kcal | 5.1g | 3.4g | 0g | 4.3g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 86g | 17kcal | 1.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 171g | 43kcal | 1.7g | 9.7g | 0g | 4.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 171g | 118kcal | 6.8g | 18.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 2873kcal | 239.8g | 252.4g | 117.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 1437kcal | 119.9g | 126.2g | 58.7g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 718kcal | 60g | 63.1g | 29.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu