Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 603g | 163kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 1356g | 366kcal | 25.8g | 57g | 2.7g | 32.5g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 81g | 719kcal | 0g | 0g | 81.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 2496kcal | 67.2g | 171.8g | 170.6g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 1248kcal | 33.6g | 85.9g | 85.3g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 624kcal | 16.8g | 43g | 42.7g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu