Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 451g | 189kcal | 44.1g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 248g | 75kcal | 3.1g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 451g | 132kcal | 4.2g | 20.3g | 1.8g | 8.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 315g | 64kcal | 1.9g | 12g | 0.9g | 4.4g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 169g | 574kcal | 16.9g | 101.4g | 11.8g | 3.4g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 153g | 141kcal | 24.2g | 3.8g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4086g | 3217kcal | 250.8g | 313.8g | 106g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 2043g | 1609kcal | 125.4g | 156.9g | 53g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 804kcal | 62.7g | 78.5g | 26.5g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu