Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 529g | 365kcal | 2.1g | 82g | 0.5g | 7.4g | |
| Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 524g | 247kcal | 2.9g | 46.7g | 1.6g | 11g | |
| Banaani, kuorittu | 268g | 233kcal | 2.8g | 49g | 1.1g | 4.8g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 489g | 171kcal | 18.1g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4088g | 2033kcal | 51.8g | 355.4g | 28g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2044g | 1017kcal | 25.9g | 177.7g | 14g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 508kcal | 13g | 88.9g | 7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu