Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 320g | 1098kcal | 32.6g | 224g | 3.8g | 11.2g | |
| Sokeri | 384g | 1559kcal | 0g | 383.6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 360g | 1188kcal | 84.6g | 162g | 75.6g | 39.6g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 360g | 94kcal | 11.9g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 480g | 421kcal | 36.3g | 4g | 29.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4090g | 10914kcal | 331.8g | 1577.4g | 457g | 101.8g | |
| Valittu annoskoko | 2045g | 5457kcal | 165.9g | 788.7g | 228.5g | 50.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 2729kcal | 83g | 394.4g | 114.3g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu