Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g830g747kcal116.2g33.2g16.6g1.7g
Kananmuna (Kieku), annos 60g90g131kcal11.4g0.3g10.1g0g
Maizena maissitärkkelys15g53kcal0.1g13.1g0g0g
Paprika punainen 255g75kcal2.4g11.5g1g4.8g
Paprika keltainen 255g77kcal2.4g13g0.5g5.1g
Sipuli 41g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g150g852kcal30g28.5g69g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)15g11kcal0.1g1.4g0.6g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g18g37kcal0.5g6.1g1.2g0g
Seesamiöljy, Amoy18g162kcal0g0g18g0g
Paprika vihreä 255g54kcal2.4g6.4g0.8g4.8g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow105g357kcal7.7g80.9g0.9g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4095g5134kcal347.4g392.8g237.6g37.8g
Valittu annoskoko2048g2567kcal173.7g196.4g118.8g18.9g
Annoskoko puolitettuna1024g1284kcal86.9g98.2g59.4g9.5g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135