Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1595g | 3115kcal | 298g | 0g | 215.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.6g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Mustapippuri | 4.6g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Pesto rosso | 433g | 1251kcal | 18.2g | 22.5g | 120.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4096g | 8782kcal | 634.4g | 52.2g | 672.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 2048g | 4391kcal | 317.2g | 26.1g | 336.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1024g | 2196kcal | 158.6g | 13.1g | 168.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu