Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		878g	614kcal	105.3g	30.7g	8.8g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		29g	258kcal	0g	0g	29.3g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		123g	651kcal	31.9g	16g	52.8g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		111g	411kcal	15.6g	61.1g	8.9g	12.2g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		907g	544kcal	90.7g	36.3g	2.7g	0g
	Annoskoko tuplana	4096g	4958kcal	487g	288.2g	205g	24.4g
	Valittu annoskoko	2048g	2479kcal	243.5g	144.1g	102.5g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	1024g	1239kcal	121.8g	72.1g	51.3g	6.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu