Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1365g | 1948kcal | 170.7g | 4.1g | 139.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 683g | 594kcal | 7.2g | 124.9g | 2.7g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4096g | 5083kcal | 355.8g | 258g | 285.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 2048g | 2542kcal | 177.9g | 129g | 142.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1024g | 1271kcal | 89g | 64.5g | 71.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu