Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 47g | 21kcal | 1.5g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 19g | 75kcal | 7.5g | 3g | 3.7g | 2.8g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 78g | 252kcal | 10.7g | 46.7g | 2.4g | 8.1g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 9g | 30kcal | 1g | 6g | 0.2g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.9g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 818kcal | 41.4g | 117.4g | 20.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 409kcal | 20.7g | 58.7g | 10.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 205kcal | 10.4g | 29.4g | 5.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu