Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 157g | 266kcal | 15.6g | 15.6g | 15.6g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 24g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 605kcal | 31.6g | 34g | 37.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 303kcal | 15.8g | 17g | 18.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 151kcal | 7.9g | 8.5g | 9.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.7g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu