Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 16g4.6kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Naudanleike (Atria), annos 12g31g28kcal5.6g0g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g31g6.4kcal0.2g1.2g0.1g0.4g
Juusto. punainen Emmental raaste31g122kcal9.1g0g9.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana410g526kcal47.6g5.4g34.6g1.8g
Valittu annoskoko205g263kcal23.8g2.7g17.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna103g132kcal11.9g1.4g8.7g0.5g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134