Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 110g25kcal0.5g3.4g0.2g2.7g
Paprika keltainen 22g6.6kcal0.2g1.1g0g0.4g
Pinaatti 27g3.7kcal0.4g0.1g0.1g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Tomaattimurska 22g6.4kcal0.1g1.2g0g0.4g
Sokeri 1.3g5.3kcal0g1.3g0g0g
Juusto, mozzarella 14g36kcal2.5g0g2.8g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta6.6g30kcal2.6g0g2.1g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana410g254kcal12.6g14.2g13.6g7.8g
Valittu annoskoko205g127kcal6.3g7.1g6.8g3.9g
Annoskoko puolitettuna103g64kcal3.2g3.6g3.4g2g
Arvot/100g100g62kcal3.1g3.5g3.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712