Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 70g | 66kcal | 7.5g | 2.5g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Päärynä kuorittu | 17g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 277kcal | 18.4g | 32.4g | 6.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 138kcal | 9.2g | 16.2g | 3.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 69kcal | 4.6g | 8.1g | 1.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.5g | 7.9g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu