Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 75g | 96kcal | 15.6g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 18g | 22kcal | 2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 47g | 164kcal | 8.4g | 27.7g | 1.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 609kcal | 56.4g | 62g | 14.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 305kcal | 28.2g | 31g | 7.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 152kcal | 14.1g | 15.5g | 3.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu